做平板支撑时间过久导致大腿关节疼痛的原因较多，可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积等生理性原因引起。此外，若患者本身存在膝关节炎、腰椎间盘突出症等情况也可出现此种症状。
一、生理性原因
1.肌肉疲劳：平板支撑是一种运动强度较高的运动，在长时间的平板支撑过程中，腿部主要依靠股四头肌发力，以保持身体姿势稳定。当机体处于这种状态时，容易造成股四头肌疲劳，进而可产生大量乳酸，并刺激周围神经引发疼痛感。此时建议停止平板支撑并进行适当休息，通常一段时间后即可逐渐缓解。
2.乳酸堆积：如果在平躺支撑的时候，髋、膝和踝关节呈90°，且持续时间较长，则可能会对局部软组织造成压迫，从而影响血液循环，使肌肉无法得到充分地放松与休息，继而可诱发肌肉痉挛，甚至还会伴随明显的酸胀以及疼痛感。对于此类情况一般不需要特殊处理，但要注意控制好自身的时间，避免继续做平板支撑。
二、病理性原因
1.膝关节炎：该疾病的发生考虑由年龄增长、肥胖、炎症感染等因素所引起，患病期间由于炎症因子侵袭，所以会导致膝盖部位出现红肿、灼热等症状，而且会伴有活动受限。若在此时做平板支撑，则会对病变处产生明显刺激，使其加重不适感。此时需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
2.腰椎间盘突出症：本病主要是腰椎退行性变、慢性损伤等因素所致，发病时机体会对腰部负重增加，若长期做平板支撑则会使病情进一步加重，甚至还会影响正常行走。因此，会出现下肢麻木、无力、发紧等症状。建议配合医生通过针灸、按摩等方式改善，必要时还需经手术切除病变组织。
除上述因素外，若是患有坐骨神经痛、梨状肌综合征等疾病也有可能会造成此现象发生。若患者还伴有其他不适感，应立即前往医院就诊检查，以免延误病情。
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