浅睡比例高，可能与不良睡眠习惯、不良睡眠环境、不良饮食习惯、精神心理疾病等有关。如果长期出现浅睡比例较高的情况，建议及时就医，以明确诊断。
1、不良睡眠习惯：如果经常晚上超过12点睡觉，可能会造成睡眠周期紊乱，降低睡眠质量。主要表现为浅睡比例高，不能进入深睡眠，导致睡眠质量下降，容易早醒，容易受外界环境的影响出现惊醒等；
2、不良睡眠环境：如果环境过于吵闹，温度过高、过低，均可能会导致睡眠浅，不能进入深睡眠，出现浅睡比例高，长此以往会引起睡眠障碍；
3、不良饮食习惯：如果睡前喜欢喝奶茶、咖啡、可乐、酒以及兴奋刺激的食物，会造成大脑兴奋性改变，从而导致睡眠比较浅，浅睡比例较高，不能完全进入深睡眠，导致睡眠障碍；
4、精神心理疾病：如果患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱、强迫症、恐惧症等，均可能会导致患者出现多梦、容易醒等，导致浅睡比例高的现象；
5、全身器质性疾病：通常低血糖、贫血，会引起大脑缺血、缺氧，导致睡眠障碍，出现浅睡比例高的现象。如果患者患有睡眠呼吸暂停综合征，可能会导致睡觉时大脑缺氧，出现浅睡比例高的状况。